1.我二十多歲了，為什么看起來還像個高中學生？中國人發育為什么差別這么大？

2.學生吃什么長個子最快

3.男孩子的長個子高峰期一般在什么時候？

我二十多歲了，為什么看起來還像個高中學生？中國人發育為什么差別這么大？

       這個確實可以思考下，我個人覺得：

       1、個體因素，也就是遺傳的因素，這個應該是主因。

       2、生活習慣和飲食習慣的原因。

       3、生活態度的原因（悲觀，多愁善感的比較容易老）。

       4、說話的方式，思考問題的方式，行為習慣，穿衣打扮的原因。

       5、這其實更多的是代表你顯得更年輕，鄧小平年輕時候顯得成熟嗎，但是誰敢說他幼嫩啊。

學生吃什么長個子最快

       主要是緯度的關系。

       緯度越高（北方），距離赤道越遠，天氣越寒冷，人需要降低單位能量損失，必須增加體表面積，所以北方人比較高大。相反南方人，距離赤道近，天氣炎熱，人必須減少體表面積，所以比較矮小。就像東北虎比華南虎體積大很多，是一樣的道理。

       第一是氣候原因，寒冷地帶較之溫熱帶更能刺激人的生長激素，而且因為天氣寒冷人們就會攝入更多食物，當然容易長高一些了。所以俄羅斯，南斯拉夫這些寒帶地區人們普遍都長得很高大，我們國家的北方當然也不例外了。

       第二是飲食結構，在南方米飯和豬肉幾乎是絕對的主食，而在北方則有大部分人習慣吃面食，牛羊肉等，對骨骼和體形的成長影響當然就不一樣。

       不過這些也不是絕對的，近年來日本的平均身高增長得就很快，具統計日本的青少年平均身高已經超過我們國家了，很令人不爽~

       觀點1:

       主要是氣候和飲食的緣故. 南方人中高鼻深目多體毛的不比北方少

       觀點2:

       1。秦漢時期為 第一階段：公元前36年，西漢王朝的西域都護甘延壽和副校尉陳湯，率4萬將士西征匈奴于郅支城(哈薩克斯坦的江布爾城)……征戰途中，西漢將士注意到單于手下一支很奇特的雇傭軍，他們高鼻深目，赤發綠睛，身材魁梧，作戰時排成方陣，和同一時期的羅馬帝國軍隊如出一轍。 漢軍郅支城之戰，漢軍大獲全勝，斬首1518人，活捉145人，受降1000余人。甘延壽、陳湯等將這些戰俘帶回中國。 并將這些羅馬人編入軍隊，安插到甘肅，并設立一個名為“驪靬”的縣。《后漢書》的一條記載：“漢初設驪靬縣，取國名為縣。”“驪靬”正是當時中國人對羅馬的稱謂。既然是“取國名為縣”，那么，這個新出現的縣肯定是為了安置羅馬人而設置的。這支羅馬部隊成為最早被同化的歐洲民族。

       2。魏晉時期為 第二階段：《晉書》和《世說新語》就記載東晉明帝為“黃須”“黃頭”，這是典型的高加索人種特征。并稱其為“鮮卑奴”，稱其母為“燕代人”（今北京地區），稱其與其母貌相類似。由此可知，當時的鮮卑部落中，乃至華北地區當地人，是含有大量高加索人種成分的。

       西晉的時候，西晉貴族曾經從遼河流域通過綁架和買賣當地婦女做妻妾，主要是追求希奇吧，因為當地婦女和漢族長相不同，黃頭發藍眼睛，后來漠河民族就出現了，從邏輯上可以斷定，可能是有小部分古代芬蘭人跑到東北亞了，眾所周知，芬蘭人是北歐人種，具備高大威猛的體格，在和東北地區的鮮卑，柔然（白匈奴）等胡人通婚后，皮膚白皙便成為隱性基因一直保留到現代東北人體內。

       3。隋唐五代時期為 第三階段：《新五代史》《四夷附錄》與《舊唐書》《新唐書》的《室韋傳》都記載室韋諸部中有“黃頭室韋”，也稱“黃頭部”，而室韋即是蒙古諸部的前身。

       《新唐書》卷110《李多祚傳》記載“李多祚，其先靺鞨酋長，號‘黃頭都督’，后入中國，世系湮遠”，說明唐代靺鞨人中也有黃發碧眼的部族。

       這一時期北方游牧民族和歐洲雅利安民族進一步通婚并形成全新的民族成份，為日后的契丹，女真，蒙古興起奠定了基石。唐代詩人張籍的《永嘉行》一詩中記敘有“黃頭鮮卑入洛陽”有詩為證。

       4。遼金元時期為 第四階段：《三朝北盟會編》記載有一部女真人“多黃發，鬢皆黃，目睛綠者，謂之‘黃頭女真’”；《松漠紀聞》“黃頭女真”條稱其“髭發皆黃，目睛多綠”；《契丹國志》卷《諸蕃國雜記》“黃頭女真”條記載其相貌特征是“髭發皆黃，目睛多綠”，這顯然是高加索人種特征。這證明了東北地區的各族人民都多少具備白種人的基因。 成吉思汗和他父親也速該也是藍眼睛，他們的氏族名“勃兒只斤”就是“藍眼睛”的意思。

       5。元末明初為 第五階段：蒙古西征時，征服了高加索的部落阿速人，阿速人原信奉東正教，他們身材高大，皮膚白皙，眼睛藍色或綠色，后多從軍進人中原，組成阿速軍，被稱為是“綠睛回回”。色目人和蒙古人在當時是貴族，地位低下的漢人是無權與貴族通婚的，后來元世祖忽必烈詔令各種戍軍“隨地人社，與編民等”。這些部隊駐扎在北方的居多，因此，這些歐洲早期移民的后代主要被蒙古人，西夏人，女真人所同化，形成了日后的北方人。

       6。清代民國時期為 第六階段：沙皇俄國在西伯利亞和遠東地區奉行“ 邊區俄羅斯化”的政策掀起大移民運動，這次大移民運動使多達21個國家的零星移民流入西伯利亞和遠東地區，這些移民當屬俄羅斯人居多，其次還有烏克蘭人、韃靼人、芬蘭人、波蘭人和高加索人。自1689年9月，中俄簽訂《尼布楚條約》之后，才產生了額爾古納河為界的中俄邊境線。其中條約第五條中規定，“從前我國所有俄羅斯族之人及俄羅斯所有我國之人，仍留如舊，不必遣回。這樣就造成了中國境內有俄國居民而俄羅境內有中國居民的歷史現象。

       19世紀末葉，隨著額爾古納河兩岸采金業的興起，不少原籍山東、河北等省的內地人被俄國資本家招驀為采金工。1900年前后中東鐵路施工時，又為內地引來更多的華工，其中一些人后來流入俄國沿邊一帶從事采金業，也有的給俄國官紳、富農當雇工，由于這些華工絕大多數為獨身的年輕人，生活在俄國人之中，與俄國少女接觸日久“始而相交以為友，繼而相愛以為婚，組成了混合國籍家庭，而生的子女則不可勝數。

       結論：北方各族人民千百年來和歐洲民族通婚不斷，故而在遺傳學角度繼承了高加索民族身材高大的體格，同樣的道理，北方人A型血者居多，而南方人B型血居多也證明了這一點。

男孩子的長個子高峰期一般在什么時候？

       問題一：長個子的期間最好吃什么長的最快 能增高的食物

        如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

        要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

        反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

        讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

        1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

        2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

        3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

        4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

        5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

        6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

        7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

        8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

        9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。

        10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

        維持優美的身段不容易

        身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。

        （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。

        （二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。

        （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。

        （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。

        （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。

        其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。

        為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

        問題二：吃什么長個子快 為了促進長個增高，應從以下三方面著手:　一。適當加強自然增高方法：吃什么好呢 吃奶類、肉類、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果。如蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、芝麻、棗類、玉米、花生等都可以吃，發育期吃什么長個子品種多樣，不要挑食長高時有什么癥狀。但不提倡攝入各種補品和所謂的增高品。蛋白質是身高增長的重要營養素，所以要什么鈣片能長高優質蛋白質的足量供給，多喝牛奶，多 *** 瘦肉，有利于生長。　白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也以少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會女生 增高 方法鈣質的吸收，吃多了會有什么辦法增高骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 早餐不可不吃。　二。保證充足睡眠：研究人員發現，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。3～6歲兒童每天要睡10～12小時，小學生10小時，初中生9～10小時，高中生8～9小時。保證睡眠時間和質量，對保證正常生長十分重要。　三。經常適量運動：能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。適量運動能 *** 長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖，并 *** 生長激素的分泌，從而促進長高。經常運動還有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨骼沉積，使骨密度增加，促進生長發育。宜選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑、跳躍、騎車、單桿、雙桿、引體向上等。

        問題三：中學生吃什么可以長個子 有利于長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

        同時還需要注意一下幾點：

        （1） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

        （2） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。

        問題四：生長期的兒童吃什么長個兒? ■如何長的高

        身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

        一、莫錯過生長快速期

        在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

        二、應注重營養補充

        營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

        目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

        三、莫忽視運動鍛煉

        體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

        1.?懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

        2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

        3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

        4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

        四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境

        精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重 *** ，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會性 *** ，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待后，生長速度可恢復正常。

        五、莫忘慢性疾病的積極防治

        對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限

        87》如何讓孩子長的高又壯？

        「媽！都是你，把我生得這N矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。

        「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。

        孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日后是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎N長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。

        不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。

        究竟一個人能長到多高是天生注定，還是得靠后天努力？

        正在發育中的孩子怎N做，才有機會高人一等？

        由骨齡看生......>>

        問題五：吃什么蔬菜長個子最快 綠色蔬菜都要吃不能偏食但是也沒有那種事特別快的

        問題六：孩子吃什么長個子最快 推薦營養湯: 大骨、東北黑木耳、紅蘿卜、蝦仁、黃豆。每星期2~3次。均衡營養補鋅鈣！安全實惠又健康！食物中可以加入黃豆、黑木耳、豬血海帶有利排便促健康 ！多吃核桃、黑芝麻、東北黑木耳增加腎動力。

        問題七：女生吃什么長個子最快 身高主要是取決于父母身高以及自身的飲食，多吃31種營養，促進骨骼生長速度，健康和平時良好的作息時間，還有就是運動，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。

        問題八：十三歲男孩吃什么長個子最快 20分 想要長高并不是非要吃什么吧，這個還是要在生活中多注意些吧：

        長高沒有快速的方法。不過常言說：人在睡中長

        睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，

        并且持續時間較長，有利于長高

        因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠

        其次就是( 寇泉雅 ) 涂抹 ***

        睡前適當的給腿上涂抹，涂上之后花費三五分鐘 ***

        這樣能促進腿部骨骼的發育

        第二個階段是在青春期，男生一般處于初中階段身高增長較快，年齡分布在14—17歲，當然發育較晚的也可能到17歲之后才出現明顯增長。

        身高主要取決于骨骺的閉合情況，每個人有細微的差別，在骨骺未完全閉合的情況下，即使過了最佳的增長期，也是有可能性長高的。

        孩子的身高增長，不論男孩女孩，增長最快的時間是寶寶2歲之前。

        寶寶出生時身高通常在50cm左右，出生第一年通常要增長25～27厘米，也就是說寶寶一歲時身高差不多達到76.5cm為標準身高，這個年生長速度比青春期發育要快很多。尤其是寶寶猛長期，臨床記錄24小時身高可增長1cm！

        寶寶出生第二年，身高增長仍在快速發展中。到孩子2歲時，身高差不多達到87～89cm，也就是說第二年孩子的身高年增長能達到10.5～12cm，這個速度與青春期發育高峰值幾乎相仿。

        寶寶2歲之后，生長發育開始減速。孩子出生第三年身高增長差不多7～8cm左右。在這之后，身高增長漸漸放緩，直到孩子進入青春期才開始發育加快。

        男孩通常在10歲～11歲進入青春期，近些年孩子的營養充足以及食物中性激素帶來的影響，有些男孩從10歲前就進入青春期，這是很可惜的。男比女孩要晚一年，女孩通常從9～10歲左右開始進入青春期。

        男孩青春期發育是以性成熟為標志，當孩子的胡須長到需要剪掉，此時就代表男孩的身高增長即將結束。當然準確的方法還需要測骨齡。骨齡越大，孩子身高增長的空間就越小。

        男孩青春期發育的高峰期每年可增長10～11厘米，高峰期一般只有2年，而青春后期身高增長每年只有5cm左右。孩子進入青春期早一年，增長空間會減少9cm左右，如果男孩進入青春期晚一年，則身高會多增長5cm，這是一般規律。

        1、保持奶量充足、不偏食挑食。

        牛奶是孩子長個子非常好的食物，因為牛奶還有大量的蛋白質和鈣。我兩個孩子從小就喜歡喝奶，老大上大學現在也每天兩包奶，小的每天拿牛奶當水喝。只要孩子愿意喝，家長應該足量供應。我兩個孩子身高都比同齡孩子高，這與堅持喝牛奶有關。當然，其它營養也要充足，不能偏食挑食。

        2、充足的睡眠。

        每天晚上9:00至凌晨一點，這是分泌生長激素的高峰期。生長激素刺激孩子骨骼增長，所以孩子應該每晚在九點之前上床睡覺。孩子一歲之前每天睡眠時間不少于11個小時，兩歲時每天不能少于9個小時，5歲之前每天不能少于8個小時，青春期的孩子每天不能少于7個小時。否則，將會影響孩子身高增長。

        3、堅持每天運動。

        孩子三歲之后，肝臟系統發育相對完善，通過在戶外多曬曬太陽可以補充維生素d。維生素d促進鈣的吸收，可幫助寶寶個子長高。

        寶寶5歲之后至青春期，可以堅持每天戶外運動。包括跳繩、踢足球、打藍球，跳高、長跑等，這些 體育 運動可以刺激骨骼發育，延緩骨骺過早融合。

        4、家長不要經常責罵男孩。

        孩子的身高增長與情緒和精神狀態有關。美國兒科學會研究發現長期處于情緒緊張、焦慮、壓抑、父母經常責罵孩子，就會影響下丘腦組織發泌生長激素，尤其是經常失眠的孩子。

        所以父母不要經常罵孩子，要多理解孩子，與孩子說話應注意方式，否則可引起孩子個子長不高。這一點請家長們也要注意哦！

        5、讓孩子少吃垃圾食品。

        尤其是洋快餐里含激素的食物會引起孩子早熟，比如說孩子吃雞肉，像雞皮、雞脖子、動物內臟都要盡量少吃一些。

        中國人都很看重身高，很多女孩找對象都喜歡身材高挑的男孩。那么問題來了，男孩子的長個子高峰期一般在什么時候？

        其實啊，孩子有兩個生長高峰期，第一個高峰期是嬰幼兒時期，第二個高峰期是青春期。為了孩子今后的身高，家長一定不要錯過孩子的這兩個高峰期。

        大部分孩子出生時身長約為50cm，在第一年內發育最快，平均能夠增長20-25cm，也就是說大部分的寶寶1歲時身高可以長到70-75cm。1歲到3歲增長速度有所減緩，但平均每年也能夠增長8-10cm。3歲后增長速度逐漸遞減。3歲以前是孩子發育的第一個高峰期，這也是為什么那么多家長要讓孩子贏在起跑線的原因。3歲以前的基礎打得好，對孩子今后的發育有很大的幫助。

        第二個高峰期就是我們的青春期，由于個體體質的差異，每個人進入和結束青春期的年齡也會有所差異，大部分在13-19歲之間。青春期期間，男孩可長20～30cm，女孩長15～25cm。一個人能不能擁有大長腿青春期特別關鍵，青春期結束之后身高基本就停滯了。

        吳醫生從小就底子弱，一直到初中畢業都是班級里面最矮小的幾個人之一。男孩子嘛，如果身體弱小，就會受到同伴的嘲笑，就會很容易產生自卑的心理。幸運的是初三時我喜歡上了運動，幾乎每天都堅持跑步、打籃球，食欲也隨之增長。高一、高二兩年時間我就由一米五幾突然一下子長到了一米七幾，當時我都沒發覺，當時晚上睡覺的時候老是腿抽筋我都不懂是缺鈣了。我現在想想都覺得有點后悔，如果當時我能夠把握住青春期這個機會，或許我還能夠多長幾厘米。

        最后啊，吳醫生提示那些想要孩子長高的家長，一定不要錯過這兩個黃金時期。在這兩個時期內一定要均衡好孩子的飲食，保證充足的運動，保證充足的睡眠，這對孩子的身高起到至關重要的作用！

        以我個人的經驗應該是在初中和高中兩個階段！

        在我讀初中的時候，我發現我們班個別男同學就長到了170以上了，有些都到160以上，那時候我個子在我們班算矮的，初一的時候我身高只有130多，即便是初中畢業的時候也只有145左右，那時候讀書我基本上都是坐第一排，我那時候可以說比我們班很多女孩子都矮。

        但是我到了高中之后，身高就開始蹭蹭蹭的往上長了，到了高中畢業的時候我的身高已經達到了172了，基本上每年長八九厘米，我記得高三的時候，我們全班是50多人，我的身高在班上應該算前5左右，很明顯的一點就是，我以前因為身高都是坐第一排的，后來慢慢的在中間的位置了，如果我是班上的學渣，基本上已經安排到最后一排就坐了。

        而在看我以前初中的那些男同學會發現，以前初中就長到一米六一米七的高中基本上沒長了，以前初中比我高的現在基本上大部分都比我矮。

        可能很多人會說我們的身高怎么才170多啊，現在很多都是180以上了，我只能我是80后農村出來的，那時候農村學生的身高本來就不高，除非父母身高很高的才會明顯一點，那時候平時吃的東西也沒現在這么營養，所以我們那時候的人長的都沒現在的年輕人這么高！

        基本上男生的身高發育期就只初中和高中兩個階段，大部分都會是其中一個階段！

        孩子的身高增長，不論男孩女孩，身高的快速生長期分為兩個階段，第一個階段是在嬰幼兒時期，從出生到3歲之前，身體會快速成長。

        第二個階段是在青春期，男生一般處于初中階段身高增長較快，年齡分布在14—17歲。當然身高主要取決于骨骺的閉合情況，每個人有個體差異，極個別晚長型（不到1%的比例），在骨骺未完全閉合的情況下，也是有長高的時間和空間的。發育較晚的也可能到17歲之后才出現明顯增長。

        大部分孩子出生時身長約為50cm，在第一年內發育最快，平均能夠增長20-25cm，也就是說大部分的寶寶1歲時身高可以長到70-75cm。1歲到3歲增長速度有所減緩，但平均每年也能夠增長8-10cm。3歲后增長速度逐漸遞減。3歲以前是孩子發育的第一個高峰期，這也是為什么那么多家長要讓孩子贏在起跑線的原因。3歲以前的基礎打牢，對孩子今后的發育有很大的幫助。萬丈高樓平地起。嬰幼兒時期坑大了，后面也難補。

        寶寶出生時身高通常在50cm左右，出生第一年通常要增長25～27厘米，也就是說寶寶一歲時身高差不多達到75cm為標準身高，這個年生長速度比青春期發育要快很多。

        寶寶出生第二年，身高增長仍在快速發展中。到孩子2歲時，身高差不多達到90cm，也就是說第二年孩子的身高年增長能達到10.5～15cm，這個速度與青春期發育高峰值幾乎相仿。當然這個時候男女差異并不大。而且男孩之間，也沒有明顯差異。

        寶寶3歲之后，生長發育開始平緩。孩子出生第三年身高增長差不多7～8cm左右。在這之后，身高增長漸漸放緩，直到孩子進入青春期才開始發育加快。

        第二個高峰期就是我們的青春期，由于個體體質的差異，每個人進入和結束青春期的年齡也會有所差異，大部分在13-19歲之間。青春期期間，男孩可長20～30cm，女孩長15～25cm。一個人能不能擁有大長腿青春期特別關鍵，青春期結束之后身高基本就停滯了。

        男孩通常在10歲～11歲進入青春期，近些年孩子的營養充足以及食物中性激素帶來的影響，有些男孩10歲前就進入青春期，已經性早熟了，這是很可惜的。意味著身高就定格了，不超過160厘米。

        當男孩已經變聲，說明進入青春期晚期了，此時身高增長的空間一般不會過10厘米了，此時就代表男孩的身高增長即將結束。當然準確的方法還需要測骨齡。骨齡跟實際生活年齡相差越大，孩子身高增長的空間就越小。

        男孩青春期發育的高峰期每年可增長10～11厘米，高峰期一般只有2、3年，而青春后期身高增長每年只有5cm左右。

        男孩子嘛，如果身高矮小，就會受到同伴的嘲笑，就會很容易產生自卑的心理，也會影響以后的家庭，職業，生活。幸運的是我兒子從一出生，就進行身高管理，喜歡運動，幾乎每天都堅持跑步、打籃球，食欲也隨之增長，睡眠質量好，加上在營養、 健康 傷的呵護與努力，讓孩子創造了身高管理的奇跡。

        孩子長不高，損失的可不止上萬元，打下生長激素就是十幾，20萬，原因就是缺乏身高管理意識，對身高管理的不了解，對技術不了解，缺少一個身高管理的指導，而我們的專欄則是手把手地教你，我怎么做（媽媽身高157，爸爸163，7歲兒子137，8歲145）你怎么做，這樣你也可以擁有奇跡！不只是突破遺傳身高10厘米，我的系列課程里面，會跟大家講5個不同類型的案例，生活中各種長高踩坑經歷，聽完，你也可以給孩子做長高方案。

        身高是男生們提升自信心的很重要的一個組成部分。一個男孩從胳膊長度的寶寶成長為一個高高大大的帥哥該是多么自豪的體驗。但是，男生長高卻需要一些時間等待。

        一般情況下，女生要比男生長得更快一些，男生長高的年齡要比女生長高的年齡大。對于男孩一直不長個子，父母常常感到有些混亂甚至是焦慮，迫切想知道男生什么時候長高最快呢？

        男生什么時候長高最快呢？

        青春期是人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，也是身高增長的一個高峰時期。大致可分為三個階段：

        1、青春發育前期：男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。

        2、青春發育中期：男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發育為主，出現遺精，一般持續2—4年。

        3、青春發育后期：男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。

        正常情況下，男性的身高在12歲~16歲之間（青春期發育中期）生長最快，而這個階段身高的增加往往高達30厘米。男孩在這段時間里其實也是最重的。

        在這段時間內的增長大多在四肢，腿，腳，手和手的增長最快。正是因為這個原因，大多數十幾歲的男孩看起來很笨拙，因為他們開始習慣于身體的變化。在這段時期，頭發開始出現在身體的全部，而聲帶發生變化。在此期間皮膚開始變得非常油膩，通常會導致痤瘡。然而，到了18歲，身高越來越高，身體越來越寬，身體變得越來越強壯，身體越來越強壯。

        然而，也有少數情況男性繼續成長至21歲，甚至出現一個男生可能會持續增長至25歲的例外情況。

        關于男性成長的其他常見問題：

        哪些因素決定一個人的身高？

        環境和遺傳學在確定人身高度方面起著重要的作用。這些因素基本上是遺傳學，飲食習慣和激素的組合，壓力是降低身高的唯一因素。

        你的身高 =（遺傳+激素+營養）- 壓力

        男性的陰莖一般要長到幾歲？

        男生的陰莖會持續增長直到青春期結束。主要問題是男生什么年齡青春期結束？這個問題的答案因個人而異，可能一個人在14歲時可能會完成青春期，另一個人可能在16歲時結束青春期。不過大多數情況下，一旦男生長到16歲，大部分人身體器官就會停止生長和成熟。

        生長激素？它們是什么？

        直到達到青春期完成時，生長激素會持續刺激身體的增長。生長激素由大腦深處的腦垂體釋放，當你睡覺時和運動后激素開始大量釋放。

        體重多少，最有利于身高增長？

        你的理想體重可以通過你的身高輕松確定。對于男人來說，經驗法則說，如果你身高152cm，那么你的體重應該接近48kg。如果你身高157cm，那么你的體重應該接近154kg。所以，在152cm更高的每3厘米重，你的體重應該增加3kg到48kg的基數上。

        男生如何長得快長得高？

        1.飲食營養均衡

        營養顯然在確定一個人的身高和回答這個問題上起著重要的作用：男人何時停止成長。你應該盡可能多地在您的飲食中包含維生素，鈣和鋅。鋅和鈣會顯著增強你的骨骼，有助于刺激生長。維生素明顯提取生長激素的最佳效果，因此，你應該將蔬菜和水果摻入你的飲食中，以獲得能夠更好地利用生長激素的維生素。

        2.晚上睡好覺

        當人睡著時，HGH（人類生長激素）被釋放，對于身高的增長而言，平靜地睡覺是非常重要的。此外，身體在睡眠中實際上增長最多，所以睡眠越多，身高越高。

        3.晨練

        晨的延伸練習可以幫助男生增長更高。因為有一個共識，認為重力會影響你的身體長度，這種影響力隨著時間的流逝而衰退。你的身體在睡眠后伸展，身高達到最高。為了確保你的身體實際上從一天的最高高度開始，早晨伸展運動可以幫助拉伸骨骼。

        4.鍛煉

        如果你年輕的話，運動可以增加你的身高，因為每次運動后釋放出生長激素。所以，盡可能打球，跳躍跑步，游泳和騎自行車，你的身高會因此而增長。

        男生做什么運動有助于長高：

        ① 多多打球。籃球排球都行，盡量跳起，多做扣殺和攔網這個與跳躍有關的動作。

        ② 跳起摸高。跳起時用雙手去摸高，比如走路時可是路邊樹枝等都能鍛煉。雙腳跳躍，做20次。

        ③ 懸垂運動練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，每次應做10～15次。

        ④ 每天做50個下蹲，使腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。

        ⑤ 每天有空的時候壓壓腿，可以拉筋，這個也對長高是有幫助。

        5.嘗試按摩

        按摩不但促使新陳代謝，有利于骨骼發育，事半功倍，而且按摩簡便易行，通過穴位的按摩、經絡的推拿來增加經絡的運行和全身氣血的營養，男生在運動之后嘗試按摩效果最好。

        6.你的身體姿勢很重要

        一個良好的姿勢是必要的，以確保你的身體保持直線，使你看起來盡可能高。如果你長期勾腰搭背，則會對脊柱曲率產生不利影響。所以，重要的是你練習一個保持下巴抬高的姿勢，把你的臀部直接壓你的兩只腳上，讓你的肩膀不會側低側高。

        7.不利長高的飲食禁忌

        忌暴食：男孩子食欲強，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇多吃水果蔬菜此類食物。

        少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

        碳酸飲料：男生在運動后大量飲用碳酸飲料，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

        男孩子長個子的高峰期為青春期，一般是在初二開始，到高三結束，也就是18歲左右，這是大多數人的發育規律。當然，也有一小部分人會發育得早點或更晚點。

        我家孩子從初三下學期開始才有點發育的跡象，在這之前就跟個小屁孩兒樣的，好幾次被人都錯認為是小學生。到了今年高一，感覺突然之間就長起來了，鞋子、褲子、衣服總是嫌短，一量身高才知道，都快1米7來了。

        在青春期階段，每天保持適當的運動，打打球、跳跳繩，多做一些有益身心的事情，都有助于身高的增長。

        在青春期階段，身高快速增長，消耗量大，合理的膳食，多吃一些富含鈣質、微量元素的食物，保證營養的供給，可以為身高增長提供足夠的營養。

        大部分男孩子長個子的高峰期是在青春期。說起長個子，又到了春天，很多媽媽開始著急了。其實每個孩子都不同，不必太過焦慮。

        青春期是長個子的第二個高峰期，男孩和女孩是一樣的，只是她們進入青春期的年齡有所差別。

        記得奶奶說過，有的男孩子長的玩晚，老話說的是20歲竄一竄，也就是說有的男孩子可能20歲才長個。

        青春期是一個階段，有的孩子一進入青春期就長個，有的孩子整個青春期緩慢長個，到后期發現孩子已經長的很高了。而有的孩子呢，抓住了青春期的尾巴開始長個。所以說，每個孩子都是不同的，家長不要過于著急。

        青春期也是學業比較重的階段，在學校吃的不均衡、睡覺不充足、月子壓力大都會影響孩子身高，父母要多給孩子普及知識，同時不要施加太大的壓力。

        我的一個初中同學，上學的時候數他矮，途中退學了，幾年后再見年，長的比那些同學都高了。

        還有一個小時候的玩伴，他的媽媽比較矮，爸爸個子挺高，但是高中的時候都沒長個，結果上大學一年，快和爸爸差不多高了。

        說以說，青春期是男孩子長個子的高峰期，但是青春期是一個階段，不同的孩子長個子也是有早完的。

        對于男生而言，發育一般都比較慢，大都是在二十左右停止長高的，男生的身高停止增長一般會發生在二十二三歲之前，那么想要長高男性朋友們一定要在生長的黃金時期多為身高的增長做好充足準備。

        長高的基礎時期，一般為幼兒期在 1—9歲左右，長高的突增階段為 10—16歲的青春期，這時身高明顯增加，就需要更多食物的攝入，對鈣離子需要量也增多，而最后長高的最后沖刺時期對于男性而言為17—22歲，女性則是16—20歲，在此期間還是有很大的幾率可以再長高一些的。

        人體身高是否增長關鍵是取決于長骨頂端一個叫骨骺線的軟骨組織，這個組織不同于身體別的軟骨組織，骨骺線隨著生長發育會逐漸骨化，直到完全骨化的程度，到其完全骨化時也就是人們常說的骨骺線閉合這時身高也就不長了。

        男性朋友需要長高，首先要均衡營養，多吃富含蛋白質的食物，比如說豆類，蝦，螃蟹，雞肉，豬腿肉，蛋類和牛奶等食物，可樂，果汁和甜品盡量不吃，即使要吃也要少吃為妙，因為其中所包含很多糖分，糖分會一定程度上阻止了身體對鈣質的吸收，從而影響骨骼的發育。

        為了長高和身體的 健康 ，需要每天要自己身體補充充分的維生素也不能忽略了早餐，早餐一定要吃，配合運動對于長高也是較好的。

        隨著經濟水平的提高，大部分孩子營養充足，在過度的攝入高熱量，高補品的食物后，容易造成孩子早熟，發育時間就相對提早，年齡小，卻已經到了發育期，在這段時間里，長高的速度會比平常快很多。