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揚子江藥業集團公益支持“她健康，共未來”女性健康專題微直播生活方式專場播出
近日，由中國家庭報社主辦、家庭報文化發展有限公司承辦、揚子江藥業集團公益支持的“她健康 共未來”女性健康專題系列活動第三期微直播“生活無小事，健康正當時”成功播出。直播由中國家庭報社執行社長、執行總編輯宦小晶主持，通過中國家庭報官方平臺、抖音、快手、新浪微博、微信視頻號、優酷等同步播出，全網播放量160多萬人次。
女性要參與，更要女性獲益
中國計生協家庭服務部部長王麗娟為本次活動致辭。她表示，關注女性健康既是對每一位女性朋友的關愛，更是對全社會福祉的深遠考量。作為黨和政府聯系廣大育齡群眾和家庭的全國性群團組織，中國計生協多年來高度關注家庭健康，積極履職盡責，聯合國家衛生健康委等多部門共同開展家庭健康主題推進活動，聯合全國愛衛辦等多部門共同指導中國家庭健康大會，助力健康成為新時代的家風內容。在此過程中，女性朋友們鉆研“健康家·味道”，曬出“孕媽萌寶小鳥餐”，精心布置“美麗庭院”，成為日常助力文明健康生活方式進家庭的獨特風景線。真正實現了女性參與、女性獲益，也詮釋了“生活無小事，健康正當時”。
“隨著時代的發展，女性朋友面臨著更加復雜多變的健康挑戰。需要全生命周期的健康管理。健康生活方式永遠是女性朋友和家庭的必備‘良藥’，衷心希望更多女性朋友通過這次微直播活動增強自我保健意識，提升健康素養水平。”王麗娟說。
“自由”生活，不如自主健康
在專家科普環節，國家體育總局運動醫學研究所駐中國國家隊運動營養師許寶璐，全國科普工作先進工作者、國家健康科普專家、河南省腫瘤醫院內科二級教授/主任醫師陳小兵，吉林大學第一醫院睡眠中心主任王贊，圍繞“23歲姑娘患乳腺癌與不良生活習慣有關”的社會熱點新聞，從不同角度展開分析。
23歲的劉女士確診乳腺癌，醫生排除遺傳等因素，認為與她的生活方式有一定關系。據劉女士回憶，她出于方便和改善伙食的目的經常叫外賣，且幾乎每天都會點奶茶、咖啡等飲品。此外，還經常追劇到深夜。
許寶璐指出，從營養的角度來看，不良飲食習慣會增加罹患癌癥的風險，對任何一種癌癥來說都是這樣。如果缺少了均衡膳食中的一種或者幾種，身體就無法正常工作。從生活習慣和飲食習慣的角度，過晚進食、高油高鹽飲食、酒精飲料等都會加劇癌癥發生概率。
王贊在直播連線中表示，熬夜可能造成晝夜節律的改變、睡眠時間的縮短，長此以往可能導致失眠，甚至影響情緒，出現焦慮、抑郁等情況，伴隨認知功能下降。另外，長期熬夜還可能帶來心腦血管、胃腸道、內分泌、視力、皮膚等方面的軀體疾病。她特別強調，睡眠不好會影響代謝功能，造成肥胖并引起其他疾病，對人的整體健康狀態形成不良影響。
陳小兵在直播連線中提醒觀眾，還有一些不良生活方式也能成為致癌因素。嗜好煙酒、缺乏鍛煉、焦慮緊張等都可能影響機體的免疫力。他用拆字法將“癌”解讀為“三張口，胡吃海喝加瞎抽”，以諧音法將“致癌”解讀為“宅”，以幽默通俗的語言說明了生活方式的重要性。此外，他還從心理平衡、健康環境等角度進一步論證了“防癌無小事”的中心思想。
健康“真相”，引領健康行為
活動的互動環節，主持人選取了具有典型代表性的網友評論，由專家在線答疑，精準化、人性化的回答讓網友收獲滿滿。
在回答如何給予患癌家人更多支持時，陳小兵的回答相當出人意料——不要過度關愛。他指出，患者需要家人的理解、支持和關愛，但也要考慮患者可能出現“負罪感”。“突然發現患癌后，首先不要恐慌，不要盲從，要相信科學，相信醫生，建立大愛，要認真地與主管醫生進行深入溝通，要給病人一定的獨立生活和思考空間。”
王贊為當代年輕人的高質量睡眠“支招”。她表示，想要快速入睡，首先要建立良好的晝夜節律，不建議熬夜后的白天長時間補覺，以免影響后續作息規律。其次，建議每天在室外進行半小時及以上的運動，使陽光促進自身褪黑素分泌。第三是營造良好的睡眠環境，一般夏天要26℃以下，冬天要18℃以上，對光和聲敏感的朋友可以自備遮光簾、耳塞。此外，可以做瑜伽、冥想等放松運動，睡前不要劇烈運動或使用電子產品。
今年夏天的巴黎奧運會讓全球為之沸騰，許多網友對運動員的膳食產生了興趣。許寶璐指出：“大家可以發現現在的運動員出現了一個規律的變化——‘老齡化’，越來越多運動員在他們年紀更大時取得了突破。”他認為，體壇的這種趨勢體現了“長期健康”的價值取向和時代特征，“我們對運動員和普通人的健康都是用同樣的邏輯——保證營養均衡，實現長期健康。”他特別強調，飲食結構平衡比控制攝入總量更重要。
活動現場抽獎環節發布了本期標語“合理膳食，科學‘三減’”“健康生活，遠離癌癥”。“她健康，共未來”女性健康專題活動以“兩癌”防治為主線，以線上科普與微直播活動結合的形式開展，#她健康 共未來#新浪微博話題同步開啟，第四期將為科學診療專場，預計于10月播出，敬請期待。
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